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嘉兴哪些食物可以有效预防龋齿

发布日期:2017-09-21 来源:嘉兴牙博士口腔

  现代人多多少少都会存在一些牙齿问题,其中龋齿可以算的上是一个比较常见的牙齿问题了,造成龋齿出现的原因和我们日常的口腔清洁脱不了关系,不少患者就是由于口腔内食物残渣没有及时清除的缘故,这才导致牙齿表层出现了牙菌斑,而这些牙菌斑正好是引起龋齿出现的发病原,龋齿的出现会给我们造成很大的危害,那么,大家知道,哪些食物可以有效预防龋齿吗?

  哪些食物可以有效预防龋齿吗?

  1、含钙食物

  钙能够有效地抵制细菌的产酸作用,还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此,应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外,牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类,对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果,对于预防龋齿效果明显。

  2、新鲜蔬菜

  蔬菜中含有大量的微量元素和维生素C,这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素,它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌,清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生,对于预防龋齿功不可没。相关阅读:嘉兴蛀牙初期要怎样治疗呢

  3、含氟食物

  氟的作用有两个方面,它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,有效防止细菌产酸侵蚀牙齿,还能够阻碍细菌的生长,因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实,自来水的含氟量多为1毫克/升,这个含量既能有效地减少龋齿的发生,又不会因为含氟过量而导致中毒。

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